BMI-Rechner – Überprüfen Sie sofort Ihren Body-Mass-Index
BMI-Rechner
Willkommen beim genauesten und benutzerfreundlichsten BMI-Rechner im Web. Dieses Tool hilft Ihnen dabei, sofort Ihren Body-Mass-Index zu bestimmen – ein weltweit verwendeter Schlüsselwert, um zu verstehen, ob Ihr Gewicht im gesunden Bereich liegt. Egal, ob Sie Ihre Gesundheit managen, Fitnessziele verfolgen oder einfach nur neugierig auf Ihre Werte sind – dieser BMI Rechner liefert Ihnen schnell und zuverlässig ein Ergebnis basierend auf Ihrem Alter, Geschlecht, Ihrer Größe und Ihrem Gewicht. Er unterstützt sowohl metrische als auch imperiale Einheiten – manuelle Umrechnungen sind nicht erforderlich. Starten Sie jetzt und sehen Sie, wo Sie stehen. Ihre Gesundheitsreise beginnt mit einem Klick.
Benutzen Sie den BMI-Rechner, um sofort Ihren Gesundheitsstatus zu erfahren
Das Verständnis Ihrer Gesundheit beginnt mit dem Kennen Ihrer Zahlen – und nichts ist grundlegender als Ihr Body-Mass-Index. Unser BMI-Rechner ermöglicht es Ihnen, Ihre Größe und Ihr Gewicht entweder in metrischen (cm/kg) oder imperialen (ft/lbs) Einheiten einzugeben – manuelle Umrechnungen sind nicht erforderlich.
Er berechnet Ihren BMI automatisch anhand medizinischer Standards und zeigt Ihnen sofort Ihre Gesundheitskategorie an – ob Sie untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig sind. Zusätzlich erhalten Sie einen visuellen Indikator auf der BMI-Skala, was die Interpretation Ihrer Ergebnisse einfacher denn je macht.
Was ist BMI und warum ist der BMI-Rechner wichtig?
Die vollständige Bezeichnung von BMI ist Body-Mass-Index (BMI). Es handelt sich um eine wissenschaftliche Formel zur Bestimmung des Körpergewichts einer Person. Es ist ein einfaches und effektives Werkzeug, das Ihr Gewicht in Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit einordnet und Ihnen hilft, Ihr Risiko für Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck besser zu verstehen. Fettleibigkeit wird als Mutter aller Krankheiten bezeichnet, daher ist es wichtig, das Ausmaß Ihrer Situation zu bestimmen. Unser Rechner zeigt Ihnen auch Ihre Kategorie der Fettleibigkeit an.
BMI-Formel und wie wird sie berechnet BMI-Rechner?
Die Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index (BMI):
Die Berechnung unterscheidet sich leicht je nach Einheitensystem. Die beiden gängigen Systeme sind:
SI-Einheiten (metrisches System):
Gewicht in Kilogramm (kg), Größe in Metern (m)
US-Einheiten (imperiales System):
Gewicht in Pfund (lbs), Größe in Zoll (in)
Wir bieten beide Varianten an, damit Sie die passende Formel für Ihr Einheitensystem verwenden können.
Wenn es sich bei den Einheiten um imperiale oder US-Einheiten handelt
BMI-Formel (Metrische Einheiten):
Oder vereinfacht:
Beispiel:
Gewicht: 75 kg
Größe: 175 cm
So berechnen Sie den BMI mit imperialen Einheiten:
BMI-Formel (Imperiale Einheiten):
Schritt-für-Schritt-Anleitung:
1. Größe in Zoll umrechnen:
Gesamthöhe (in) = Fuß × 12 + Zoll
Beispiel:
Gewicht: 180 Pfund
Größe: 5 Fuß 10 Zoll
Schritt 1: Größe in Zoll umrechnen:
(5 × 12) + 10 = 70 Zoll
BMI = 180 × 703 702
Ist der BMI ein Gesundheitswert oder nur eine Zahl?
Obwohl der BMI kein perfektes Maß ist – er berücksichtigt nicht die Muskelmasse, Knochendichte oder Fettverteilung – ist er eines der am weitesten akzeptierten Werkzeuge zur Beurteilung des Gesamtkörpergewichts.
Er ist besonders nützlich in Kombination mit anderen Indikatoren wie Körperfettanteil oder Taillenumfang.
Also ja – der BMI ist nur eine Zahl. Aber eine Zahl, die viel aussagt.
Was sagen mir die Werte des BMI-Rechners?
Die vom BMI ermittelten Werte geben schnelle Einblicke in Ihren Körper und Ihren Gesundheitszustand. Sie zeigen Ihnen, ob Sie gesund, untergewichtig, übergewichtig oder schwer erkrankt sind. Der BMI ist ein allgemein anerkanntes Instrument im Gesundheitswesen, stellt jedoch keine überhöhte Diagnose dar.
Diese Kategorien helfen Ihnen zu erkennen, ob Ihr aktuelles Gewicht zu Gesundheitsrisiken wie Herzkrankheiten, Diabetes, Nährstoffmangel oder anderen Faktoren beiträgt. Auch wenn Ihr BMI außerhalb des „normalen“ Bereichs liegt, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu ändern oder einen Arzt für einen individuelleren Plan zu konsultieren. Hier ist die Tabelle zum besseren Verständnis.
Diese Tabelle gilt für den BMI eines durchschnittlichen Erwachsenen:
BMI-Bereich
Kategorie
Bedeutung für die Gesundheit
Unter 16,0
Stark untergewichtig
🚨 Unmittelbares Gesundheitsrisiko – suchen Sie einen Arzt auf
16,0 – 16,9
Normalgewicht
⚠️ Geringes Gewicht kann Immunität und Energie beeinträchtigen
17,0 – 18,4
Leicht untergewichtig
🟡Geringes Risiko – Ernährung und Lebensstil verbessern
18,5 – 24,9
Normalgewicht
✅ Du bist im gesunden Bereich – behalte ihn bei!
25,0 – 29,9
Übergewicht
⚠️ Sie tragen Übergewicht mit sich herum – achten Sie auf Ernährung und Bewegung
30,0 – 34,9
Adipositas Klasse I (leicht)
♦️Steigende Gesundheitsrisiken – Zeit für einen Plan
35,0 – 39,9
Adipositas Klasse II (mittelschwer)
🔴 Höheres Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes usw.
40,0 und höher
Adipositas Klasse III (schwer)
🚨 Hochrisikozone – holen Sie dringend ärztlichen Rat ein
Darstellung des BMI-Diagramms für Erwachsene
Diese farbcodierte BMI-Tabelle für Erwachsene zeigt auf einen Blick, ob Ihr Gewicht im gesunden Bereich liegt. Basierend auf Größe und Gewicht lässt sich schnell erkennen, ob Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder Adipositas vorliegt – gemäß den WHO-Richtlinien.
BMI-Tabelle für Kinder und Jugendliche (Alter 2–20 Jahre)
Diese umfassende Tabelle basiert auf alters- und geschlechtsspezifischen Perzentilwerten und bietet eine präzise Orientierung zur Einordnung des Body-Mass-Index (BMI) bei Kindern und Jugendlichen im Alter von 2 bis 20 Jahren. Sie hilft Eltern, Lehrern und medizinischem Fachpersonal dabei, Gewichtsentwicklung frühzeitig zu erkennen und gezielt zu handeln.
Kategorie
BMI-Perzentilbereich
Untergewicht
< 5 %
Gesundes Gewicht
5 % – 85 %
Risiko für Übergewicht
85 % – 95 %
Übergewichtig (Adipositas)
> 95 %
BMI-Chart für Kinder und Jugendliche (Alter 2–20 Jahre)
Die Body-Mass-Index-Perzentile basieren auf den Wachstumskurven “BMI-for-Age“ der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) und helfen dabei, das Gewicht junger Menschen alters- und geschlechtsspezifisch korrekt einzuordnen.
Was ist BMI Prime?
BMI Prime ist ein dimensionsloser Wert, der den tatsächlichen BMI einer Person mit dem „normalen“ BMI-Bereich vergleicht, der typischerweise bei 25 kg/m² liegt und von globalen Gesundheitsbehörden wie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definiert wird.
Obwohl einige Länder (vor allem in Asien) leicht unterschiedliche Grenzwerte festlegen, werden 25 kg/m² allgemein als obere Standardgrenze für einen gesunden BMI verwendet.
BMI Prime-Formel:
Da es sich bei BMI Prime um ein Verhältnis zweier BMI-Werte handelt, hat es keine Einheit, da es dimensionslos ist. Es gibt lediglich an, wie nah oder weit Ihr BMI von der oberen Grenze des Normalbereichs entfernt ist.
BMI Prime Classification Table:
Einstufung
BMI-Bereich
BMI Prime
Starke Dünnheit
< 16
< 0,64
Mäßige Dünnheit
16 – 17
0,64 – 0,68
Leichte Dünnheit
17 – 18,5
0,68 – 0,74
Normal
18,5 – 25
0,74 – 1,00
Übergewicht
25 – 30
1,00 – 1,20
Adipositas Klasse I
30 – 35
1,20 – 1,40
Adipositas Klasse II
35 – 40
1,40 – 1,60
Adipositas Klasse III
> 40
> 1,60
Was ist der ideale BMI?
Der ideale BMI bezeichnet den Body-Mass-Index-Bereich, der für einen durchschnittlichen Erwachsenen als gesündester Wert gilt. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und den meisten globalen Gesundheitsbehörden liegt der ideale BMI zwischen 18,5 und 24,9.
Dieser Bereich ist mit dem geringsten Risiko für chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck verbunden. Dazu gehören auch eine ausgewogene Körperzusammensetzung (gesundes Verhältnis von Fett zu Muskelmasse) sowie optimale Langlebigkeit und körperliche Leistungsfähigkeit.
Unter 18,5
Untergewicht ❌
18,5 – 24,9
Gesunde Zone (Ideal-BMI)
25,0 – 29,9
Übergewicht ⚠️
30,0 und höher
Fettleibig 🔴
Obwohl einige Länder (vor allem in Asien) leicht unterschiedliche Grenzwerte festlegen, werden 25 kg/m² allgemein als obere Standardgrenze für einen gesunden BMI verwendet.
Ein BMI von 30 oder mehr gilt als fettleibig – darum ist das wichtig
Die Weltgesundheitsorganisation definiert Fettleibigkeit als einen BMI über 30. Ab diesem Punkt steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkbeschwerden und Insulinresistenz deutlich an. Aber keine Panik – zu wissen, wo man steht, ist der erste Schritt zur Verbesserung der Gesundheit.
Der BMI-Rechner liefert Ihnen nicht nur eine Zahl, sondern auch den Kontext – damit Sie genau wissen, was Ihr Wert für Ihren Körper und Ihre Ziele bedeutet.
BMI-Rechner für Männer, Frauen und verschiedene Altersgruppen
Nicht alle Körper sind gleich – deshalb erlaubt unser BMI-Rechner die Anpassung Ihrer Eingaben nach Geschlecht und Alter. Die Interpretation des BMI kann variieren, je nachdem ob Sie männlich, weiblich, jung oder älter sind.
Lassen Sie uns das im Detail betrachten.
BMI-Rechner für Frauen
Frauen haben in der Regel einen höheren Körperfettanteil als Männer – selbst bei gleichem BMI. Das ist vollkommen natürlich und biologisch bedingt. Unser BMI-Rechner für Frauen berücksichtigt dies bei der Interpretation der Ergebnisse gemäß gesundheitlicher Richtlinien.
Tipp:
Hormonelle Veränderungen, insbesondere in den Wechseljahren, können die Fettverteilung verändern – regelmäßige Kontrolle ist daher wichtig.
BMI-Rechner für Männer
Männer haben oft mehr fettfreie Muskelmasse, wodurch ihr BMI höher ausfallen kann – auch wenn sie nach Fettanteil nicht übergewichtig sind. Deshalb ist es wichtig, einen BMI-Rechner Mann zu verwenden, der den Unterschied zwischen Gewicht und Fett erklärt.
Tipp:
Der BMI ist weiterhin ein nützlicher allgemeiner Gesundheitsindikator, aber sportliche oder muskulöse Männer sollten zusätzlich den Körperfettanteil berücksichtigen.
BMI-Rechner für Kinder
Bei Kindern und Jugendlichen funktioniert der BMI anders – er ist alters- und geschlechtsspezifisch. Ein BMI-Rechner Kinder sollte die Werte mit Perzentilkurven vergleichen, um zu bestimmen, ob das Kind untergewichtig, normalgewichtig oder gefährdet ist.
Tipp:
Dieser Rechner richtet sich an Erwachsene, aber pädiatrische Tools verwenden ähnliche Berechnungen mit angepasster Interpretation.
BMI-Rechner für Frauen über 50
Mit zunehmendem Alter – insbesondere nach dem 50. Lebensjahr – verlangsamt sich der Stoffwechsel und die Muskelmasse nimmt ab. Ein BMI-Rechner Frauen ab 50 hilft, Veränderungen zu beobachten und Risiken wie Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen besser zu managen
Tipp:
Kombinieren Sie die BMI-Ergebnisse mit Krafttraining und Ernährungskontrolle für optimale Ergebnisse.
BMI-Rechner für Frauen über 60
Ab 60 steht die Funktionalität des Körpers mehr im Fokus als der reine Fettanteil. Ein BMI-Rechner Frauen ab 60 ist weiterhin nützlich, aber die Interpretation sollte auch Knochendichte, Aktivitätsniveau und Medikamente berücksichtigen.
Tipp:
Älteren Menschen wird empfohlen, die Ergebnisse mit einer medizinischen Fachkraft zu besprechen, bevor sie daraus feste Schlüsse ziehen.
Fazit
Der BMI Rechner ist ein unverzichtbares Werkzeug für alle, die ihre Gesundheit aktiv im Blick behalten möchten. Mit nur wenigen Angaben zu Körpergröße und Gewicht erhalten Sie sofort eine Einschätzung, ob Ihr Körpergewicht im normalen Bereich liegt oder ob Handlungsbedarf besteht. Der Rechner basiert auf international anerkannten Standards der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und eignet sich sowohl für Männer als auch Frauen, sowie für verschiedene Altersgruppen – einschließlich Senioren und Jugendliche.
Durch regelmäßige Anwendung des BMI Rechners können Sie Veränderungen im Körpergewicht frühzeitig erkennen und gezielt gegensteuern. Ob zur Gewichtskontrolle, als Ergänzung zu Fitnessprogrammen oder zur Vorbereitung auf ärztliche Beratung – der BMI Rechner bietet eine schnelle, einfache und anonyme Möglichkeit, Ihre gesundheitliche Situation besser zu verstehen. Ihre Gesundheit beginnt mit einem klaren Überblick – und genau den liefert Ihnen unser BMI Rechner, jederzeit und kostenlos.
BMI-Rechner – Häufig gestellte Fragen
1. Was ist ein BMI-Rechner und wie funktioniert er?
Ein BMI-Rechner ist ein Tool, das Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht verwendet, um Ihren Body-Mass-Index zu berechnen – einen Zahlenwert, der auf medizinischen Standards basiert und angibt, ob Sie untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig sind.
2. Ist der BMI bei Männern und Frauen unterschiedlich?
Ja. Die Formel ist zwar gleich, aber die Interpretation unterscheidet sich leicht aufgrund der unterschiedlichen Körperzusammensetzung. Der BMI-Rechner für Männer und der BMI-Rechner für Frauen berücksichtigen diese biologischen Unterschiede bei Fettverteilung und Muskelmasse.
3. Was ist ein normaler BMI-Bereich für Erwachsene?
Ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 gilt für die meisten Erwachsenen als normal. Werte darunter oder darüber können auf Untergewicht oder überschüssiges Körperfett hinweisen.
4. Kann ich diesen BMI-Rechner auch mit über 50 oder 60 Jahren verwenden?
Auf jeden Fall – wir empfehlen es sogar. Der BMI-Rechner für Frauen über 50 bzw. über 60 hilft dabei, altersbedingte Veränderungen bei Stoffwechsel und Muskelmasse zu beobachten.
5. Ist der BMI ein genauer Gesundheitsindikator?
Der BMI ist ein hilfreiches Screening-Tool, aber kein Diagnosetool. Er berücksichtigt keine Muskelmasse, Knochenstruktur oder Fettverteilung. Für Sportler oder ältere Menschen sollte der BMI mit weiteren Gesundheitswerten kombiniert werden.
6. Was gilt als ungesunder BMI?
Ein BMI unter 18,5 gilt als untergewichtig, über 25 als übergewichtig. Ein Wert ab 30 wird als fettleibig eingestuft – was das Risiko für Krankheiten wie Herzprobleme oder Diabetes erhöhen kann.
7. Gilt der BMI auch für Kinder und Jugendliche?
Nein – die Standardformel für Erwachsene ist für wachsende Körper nicht geeignet. Ein BMI-Rechner für Kinder vergleicht die Werte mit alters- und geschlechtsspezifischen Perzentilkurven.
8. Was ist der Unterschied zwischen BMI und Körperfettanteil?
Der BMI misst das Gewicht im Verhältnis zur Größe, während der Körperfettanteil den tatsächlichen Fettgehalt angibt. Eine muskulöse Person kann einen hohen BMI, aber einen niedrigen Körperfettanteil haben. Beide Werte sind je nach Kontext nützlich.
9. Wie oft sollte ich meinen BMI überprüfen?
Eine monatliche Überprüfung ist sinnvoll – besonders wenn Sie an Fitness oder Gewichtsreduktion arbeiten. Unser BMI-Rechner macht das Nachverfolgen Ihrer Fortschritte schnell und einfach.
10. Ist es sicher, diesen Rechner ohne persönliche Daten zu verwenden?
Ja! Dieses Tool ist 100 % kostenlos und anonym. Es werden keine Daten gespeichert oder weitergegeben. Nutzen Sie den BMI-Rechner so oft Sie möchten – ohne E-Mail, Login oder Downloads.